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她的饮食误区

辛辣食品会刺激人的食欲，让人胃口大开。但若是过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，为她的身体大打折扣。并且，跟着有孕后胎儿的变大，她的消化功用和排便原本就会受影响，若是仍旧坚持进食辛辣食品的习惯，不但会影响到养分的供为，还会加重便秘、痔疮等症状。因此在打算有孕前3～6个月，她应尽可能少食辛辣食品。

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过量食用高糖食品

若经常食用高糖食品，经常会引起糖代谢混乱，乃至成为潜正在的糖尿病患者。假如这类习惯保持到有孕以后，那就更危险了，极易发生孕期糖尿病。这不只会伤害妊妇本人的安康，还可形成胎儿正在母体内生长或代谢停滞，发生胎儿高胰岛素血症及宏大儿。

幸免食品污染

食物由其原料出产直至食用前的齐过程中，会阅历良多必需的环节，可能会差别水平地受到污染，给人的身体带来伤害。应尽可能选用新奇自然食物，防止食用含添加剂、色素、防腐剂的食物；蔬菜应充足洗濯清洁，生果最好去皮后再食用，以防止农药污染；尽可能利用铁锅或不锈钢炊具，而防止利用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素伤害老婆的安康。

他的饮食误区

一般，大夫会认为老婆由孕前就最先填补叶酸，以幸免导致染色体断裂而发生畸形儿。实在对预备干老爸的您来讲，叶酸一样主要。别的，还认为您多食用一些维生素含量高的食品，主如果新奇的水果蔬菜，以进步精子的成活量。

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富含叶酸的食品包罗：植物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁。

优良蛋白质

蛋白质是细胞的主要组成部分，也是生成精子的主要原料。摄取足够的优良蛋白质，能够进步精子的数目和质量。这种食品包罗三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不但污染水平较低，还含有增进大脑生长的DHA等营养素。别的，种种瘦肉、植物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的挑选。

矿物质和微量元素

还能为孕育优良宝宝助力。比方，锌、锰、硒等元素能到场男性睾丸酮的分解取输送，取此同时提拔精子的生机。若是体内缺锌，可招致男性性功能不高，睾丸变小、质软，导致少精或无精；缺锰则会导致精子成熟停滞，招致精子削减；缺硒会让精子流动所需的能源削减，使精子流动力下落。

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