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怎么预防月经推迟

形成月经推延的缘故原由有很多种，可是若是消除怀孕，也不是药物的反作用，或许手术的影响，那么就要起头留神团体的生活习惯了，不只须要实时的留神个人卫生，还要连结开畅的表情，详细可以参照以下几点：

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1、连结精力痛快，制止精力安慰跟感情颠簸，个体正在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、简单倦怠、嗜睡、感情没有不变、易怒或易忧伤等景象，均属畸形，没必要太过重要。

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2、留神卫生，防备熏染。留神外生殖器的卫生干净。月经期相对不克不及性交。留神保暖，制止严寒安慰。制止过劳。经血量多者忌食红糖。

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3、内裤要柔软、棉质，透风透气性能优越，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

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4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，连结大便畅达。血热者经期前宜多食新颖生果跟蔬菜，忌食葱蒜韭姜等安慰运火之物。气血虚者日常平凡必需增长养分，如牛奶、鸡蛋、豆乳、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

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