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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\产后催乳食谱 苹果鲫鱼汤的做法导语

此汤存在生津润肺，健脾补益的作用。

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鲫鱼所含的蛋白质质优、齐备、容易消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的优越蛋白质起源，常食可加强抗病才能，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎。

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　　苹果鲫鱼汤做法

　　1.筹备食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣（干）20克，姜5克，植物油10克，盐3克。

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　　2.步调1：生鱼刮去鳞，来腮，用净水洗净，沥水。

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　　3.步调2：苹果洗净去皮，去心，切件。

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　　4.步调3：红枣去核洗净。

　　5.步调4：锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。

　　6.步调5：把适量净水用锅内煲滚，放入悉数资料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味便可。

　　此汤存在生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐备、容易消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的优越蛋白质起源，常食可加强抗病才能，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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