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优生优育不单单是女性的使命，一样也是男性的责任。正在生养的前半年，不准饮酒、吸烟及改掉其他不良嗜好这些皆是各人所熟习的事项。那么，有无让汉子进步优生优育方面的常识呢？又若何进步呢？

1、岁数

有关西医男科专家默示，人的最好生养岁数是2430岁。汉子虽然正在18岁曾经发育完整，但并不是最得当生养的岁数。此外，汉子正在40岁之后，身体素质也会渐渐降低，遭到饮食各方面的传染正在体内聚积也增加了。以是，尽量不要正在这类环境下繁衍后一代，以便增长患病率。

2、运动

正在筹划受孕的一段时间内，男性尽量来连结必然的运动，事情劳逸结合。而运动工夫则可以依据每一个人的身体状况来拟定筹划，普通以每周3次以上、每次半小时以上为好。另外，生涯中要尽量多去晒太阳、多呼吸新颖的氛围，如许有利于男性内分泌的调和。

3、饮食

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咱们应以谷物及豆类为主相结合的传统饮食结构更加安康。除患病者要忌口中，要做到没有偏食、没有挑食、甚么皆吃，这才是最好的饮食保养。绝对于生育能力好、少精的患者，则可以得当地吃些瘦肉跟蔬菜，由于瘦肉跟蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有益处。

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4、情调

西医认为，要念安康生养，重在调情，尽量做到心情悲观、酣畅，学会排遣各类不良的感情，这是优育极为重要的一方面，也是简单被忽视的一方面。

5、守计划

正在筹备生养的前半年前，便得做到戒烟、戒酒及其他不良生涯癖好。另外，夫妻生活尽量顺其自然，出需要太过于急急、重要而乱服用药物。而关于性功能比力低的男性，应去病院请有关大夫停止医治。

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