卵巢早衰发病率日益上升且趋于年轻化，成为导致不孕症的重要原因。尤其35岁女性面临卵巢早衰时，积极的生活方式干预至关重要。维持健康饮食、充足睡眠并避免人工流产，是延缓卵巢衰退、提升生育希望的关键，也为考虑辅助生殖助孕的女性提供宝贵参考，如代生、代怀等方案。

根据以往的统计，卵巢早衰的发病率在1%到3%之间，且发病率呈现逐渐上升并趋于低龄化的状态。卵巢早衰的治疗效果往往比较困难，且常导致不孕症的发生。35岁卵巢早衰怎么办？这对于考虑通过辅助生殖甚至寻求代生或供卵代怀，以及希望能生儿子的家庭来说，是很多人都想知道的。许多患者会关注代生费用以及是否有包成功的可能性。

如果你是一位35岁的卵巢早衰患者，建议你坚持喝牛奶，多吃鱼虾或多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸食品，忌喝过多咖啡，忌浓茶或酒制品。因为常喝这些东西会给我们带来一系列的影响。保持良好的生活习惯，有助于提升卵巢功能，这对于期望生儿子或希望顺利怀孕的女性尤为重要。35岁以后的女性在喝牛奶的时候一定要格外注意，如果我们要喝牛奶的话，一定要选择蛋白质质量最好的，建议大家最后能够选择女性专用牛奶。

保证睡眠

35 岁得了卵巢早衰怎么办？保证睡眠是非常重要的，良好的睡眠是恢复身体疲劳或者延缓卵巢早衰的重要途径，每天至少要睡7小时到8小时。有一部分女性可能会因为长期睡眠不足，导致卵巢早衰，比如很多女性可能会出现加班聚会或者通宵上网这种现象。对于寻求代怀方案的女性而言，保证充足睡眠更是至关重要，因此，应注意避免透支健康而不自知。

减少人工流产

35岁的卵巢早衰患者一定要注意避免人工流产，因为很多女性在当下因为某些原因会给自己带来一系列的影响，而人工流产会让卵巢受到致命的伤害。如果在35岁之后还在进行人工流产的话，肯定会对卵巢造成更加严重的伤害，甚至会给患者带来更多的困扰。如果卵巢功能受损严重，可能需要考虑代生或供卵代怀等辅助生殖技术。所以对于这部分女性来讲，如果我们想要进行治疗的话，一定要结合实际的情况来做治疗，通过各种不同的方式来降低流产的可能性。在选择助孕方案时，大家也常会咨询包成功的几率和具体的代生费用。