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一是食用有助于先进生育能力的食物。二是拒绝酒精、卷烟还有强度过大的锤炼。　　三是要贯穿连接宽松的穿着，特别是男性。　四是正确判断排卵日期。　　五是做好孕前保健才干优生优育。　　六受孕时要贯穿连接一个平常心。(99健康网()专稿，如需转载请解释出处。)　　平凡受孕不成功可能是因为男方的缺锌导致体内睾丸激素的渗出比较少，使精子的数量也随之减少，以是男性可以多吃点含锌的食物，如海鲜、鸡肉特别是要多吃谷物类食品。还有补充钙，多喝牛奶也可以先进男人的生育能力。　　三是要贯穿连接宽松的穿着，特别是男性。　　男性的特殊部位要抗御受到挤压，否则会导致精子的数量减少，以是男性朋友最好是不要脱紧身裤或者是牛仔裤等，可以脱宽松又透气的纯棉裤子，还要避免用过热的水洗澡，最好不要去洗桑拿，也不要骑自行车等影响特殊部位的运动。　　五是做好孕前保健才干优生优育。　　若是想要一个宝宝，那么备孕期间要先来医院做孕前体检，检测身体是否是健康，会不会影响到生育，还要了解是否是有家族遗传疾病，保证以后宝宝的健康。而且最好在备孕前3个月至6个月就要停止服用避孕药。　　当一个人弁急盼望一个宝宝时会使人体处于一种紧张的形态。若是正在同房时始终想着能不克不迭成功，而不是去享受悉数历程，那么会导致男性的激素渗出异常，或者是打乱女性的排卵畸形。(99健康网(www.)专稿，如需转载请解释出处。)

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