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一、生理方面
1、营养充足
饮食上既重质量,又适量,在量的方面,不要过度进补,免得造成胎儿过度肥胖,影响生产过程。
2、衣物干净卫生舒适
不要为了怕身材难看而束腰束腹,如此会影响胎儿的正常发展,鞋子也要以舒适为主,不要穿高跟鞋,以免跌倒造成危险。
3、适当的运动
夫妇通过体育锻炼保持身体健康,能为下一代提供较好的遗传素质,例如散步、慢跑,这些轻微的活动有助于顺利生产,但切记做太强烈的运动或繁重的体力劳动。
4、保持身体清洁,避免染上疾病
定期产前检查,不但可以帮助孕妇了解自己目前的身体状况,早期发现疾病,早期治疗,也能给孕妇提供一个良好的生存环境。
二、心理方面
1、接受孩子的来临
不要因为他不是在父母亲期待中降临而拒绝孩子,自己必须先从心理上接受这个现实,这才能有利于胎儿的成长。
2、接受孩子的性别
不要苛求孩子的性别及容貌,这种期望太大,会给孕妇造成不必要的心理压力,使她无法保持平静的心态。
3、夫妻关系和谐
丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和的心情。
三、智力刺激
1、孕妇听音乐
每天听一些欢快、优美动听的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣,并随着轻轻吟唱,这能够为胎儿提供丰富的精神刺激和锻炼,也为培养智力打下了基础。
2、固定地阅读优美的散文、诗歌
经常欣赏名画、美好的事物与大自然中美丽的山水花草鸟鱼等。
3、每天和宝宝固定地说话
通过父母亲充满爱意的呼唤与谈话,给予胎儿良性的刺激,这能够丰富胎儿的精神世界,开发他的智力。
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