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哺乳期可以吃西兰花

哺乳期吃一些西兰花对代孕妈妈跟代孕宝宝皆是有益处的，不外正在吃西兰花时要留神适量。

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1、西兰花上海试管代孕婴儿寻美研執著中含有丰硕是维生素跟膳食纤维，能为妈咪跟代孕宝宝供给足够的养分。

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2、西兰花种的两硫酚硫酮，可以降低造成黑色素的酶及阻挠皮肤色素斑的造成，有些妈咪正在代孕产后会长一些小黑点，而西兰花便关于肌肤有很好的美白后果。

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哺乳期吃西兰花注意事项

西兰花吃多了简单招致腹胀，而哺乳期的代孕母乳喂养又简单过奶给代孕宝宝，以是妈咪正在吃西兰花时必然要留神窥察代孕宝宝的环境，若是不呈现不适的反映，可以得当加量，煮熟的西兰花比生吃要好，生的更能削减孩子腹胀的能够。上海代生儿子成功率

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新颖的西兰花能够会有农药跟虫卵，以是正在吃之前一点要先用盐水浸泡5-10分钟，烧煮跟加盐工夫也不宜太长，才不致损失跟毁坏其营养成分。

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推举食谱：西兰花炒杏鲍菇

筹备食材：西兰花200g、杏鲍菇100g、葱适量、姜适量、料酒适量、生抽适量、盐适量、蚝油适量、白糖适量。

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1、起首将杏鲍菇切片，西兰花切小朵，葱白切段，蒜子切片。

2、锅中倒入净水，减两勺盐，水快开时下入杏鲍菇，煮两分钟后捞出。

3、接着下入西兰花，烫至变色后捞出。

4、锅中倒入油，放入蒜片、葱段，煸炒数秒，参加杏鲍菇翻炒。

5、再淋入少量料酒、生抽、蚝油，参加净水，减半勺白糖，参加西兰花，焖至香味溢出便可出锅。

养分小贴士：

杏鲍菇口感脆嫩，有很好的健脾开胃的作用，搭配养分丰硕的西兰花，既合乎哺乳期饮食油腻的准则，有能为哺乳期妈咪供给足够的养分。

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