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　　本周，准上海代怀孕妈妈能够借正在被孕吐困扰着，并且发现自己愈来愈爱吃酸。那次要是因为上海代怀孕后，体内的变更让准上海代怀孕妈妈食欲大减，而酸味食品可以改良{-var.chengshi-助孕期内分泌变更带来的食欲降低、吐逆和消化功用欠安的情况。可是{-var.chengshi-助孕期吃酸切勿适量。

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　　本周，准上海代怀孕妈妈借该当多吃一些健脑的食物，核桃糕、果仁面包皆可作为加餐。香草薯泥等小点心可以供给丰硕的叶酸。看电视的时间，您可以筹备一杯果汁或牛奶，几片面包，或一些核桃、瓜子，边看边吃，如许可以转移您对食物的注意力，加重早孕反映。

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　　本周饮食要点

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　　. 从这周起头调剂本人的食盐量，节制正在逐日5-6克为宜。由于盐中含有大批的钠，正在{-var.chengshi-助孕期，若是体内的钠含量太高，血液中的钠跟水会因为渗透压的转变，渗入到组织空隙中造成水肿。是以，多吃盐会减轻水肿而且使血压降低，以至惹起心力衰竭等疾病，可是长时间低盐也会惹起不良反应。

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　　2. 准上海代怀孕妈妈要少吃植物肝脏，少吃油炸食物，少吃高脂肪食品，最好别喝刺激性饮料。

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　　3. 应多吃含纤维的食品防便秘。天天的纤维 取量要疏散正在所吃的每一餐上。此阶段是流产的高发期，多吃含纤维的食品借可防备流产。