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　　摇篮网友：您好，我的上海代孕宝宝死上去快2个月了，但是我的奶水始终不是良多，并且我天天皆喝下奶汤，不是黄豆炖猪脚，就是木瓜汤，但是奶水仍是没有见长。上海代孕宝宝连一顿皆吃不饱，老是要吃我的奶，不吃便哭，请问怎样才气增长奶水量？

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　　沈文：要念连结乳汁足够，一是上海代孕妈妈要吃多样化的食品，也就是吃的食品品种要多样，天天蔬菜水果要保障，豆制品要每天吃，牛奶天天250~500毫升，鸡蛋一天1个，肉类或鱼类时常食用，二是要避开高脂肪、清淡的食品，三是上海代孕妈妈要留神保暖，四是上海代孕妈妈要留神苏息跟得当运动，五是上海代孕妈妈要连结心情愉快，六是上海代孕妈妈要多让上海代孕宝宝吸吮本人的乳房，增进乳汁的排泄。

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　　网友交换：我跟您有着一样的阅历，但我是刚起头没是奶，我试过良多方式皆还行，先容给您：有鲶鱼荷包蛋（多喝汤）、煮花生荷包蛋（多点汤）、地瓜粥，另有就是药物，很好使（通乳颗粒）。 另有可以上药店购些通草跟猪蹄、鲫鱼一路煮汤也可以，少量喝些红葡萄酒，以上的每一种方式我皆试过，您可以定心，但要多喝汤。

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　　沈文：西医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业建造委员会副秘书长。

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