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备孕饮食禁忌太多？其实抓住这几个重点就够了！分分钟吃出好“孕”气！

备孕时代吃含锌食品：植物性食品中含锌量比力下的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

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动物性食品中，以牡蛎含锌最为丰硕，另外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

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露蛋白质、维生素的食品：蛋白质跟维生素皆是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质跟维生素的食品有瘦肉、鸡蛋、新颖蔬菜、生果等，多食用对身体有益处。植物内脏：那类食品中含有较多量的胆固醇，此中，约10%摆布是肾上腺皮质激素跟性激素，得当食用那类食品，对加强性功能有必然用。

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