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孕妇游泳的好处与坏处 正确游泳利大于弊1妊妇泅水的益处

1、加强妊妇体质

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妊妇泅水是一种全身的肌肉皆会动起来运动名目，正在水中，活动的火借可以推拿到妊妇的皮肤，从而茂盛妊妇的血液循环，并加强妊妇的体质，那关于胎儿的生长发育有良多踊跃影响。

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2、减缓腰痛

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女性怀孕后，跟着腹中胎儿一天天长大，腰肌跟背肌支持子宫的压力越大，那便简单发生腰疼症状，而妊妇泅水的时间，正在火的浮力的作用下，子宫的承担会降低，可很好的减缓孕期腰疼症状。

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3、防备孕期浮肿

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跟着胎儿的长大，部门妊妇的前骨盆内的血流会碰壁而形成淤血，经由过程泅水，可以回流骨盆内的血液消弭淤血，从而防止出现腿脚浮肿跟静脉曲张问题。

4、防备妊妇营养过剩

孕期准妈妈为了胎儿会 入较多的养分，如许很能够招致妊妇营养过剩或许体内热量太多，而经由过程泅水，可以消耗掉多余的养分跟热量，防止出现怀胎中毒症。

5、资助临盆

妊妇正在临盆的时间，若是可以长时间憋气使劲便可以缩短临盆工夫，加重苦楚，经由过程妊妇泅水，可以进步女性的肺活量，从而磨炼妊妇长时间憋气跟使劲的才能。

6、有助于安产

妊妇泅水的时间，身体正在水中会始终变更体位，如许可以改正胎儿的地位，增进胎儿安产。

7、产后身段规复更快

泅水会贯穿连接跟使用手臂、背部、腿的次要肌肉群，连结同调。是以，怀孕时代时常泅水的的妊妇肌肉会比力强健跟壮实，如许正在产后身段会规复的更快。

2妊妇泅水的害处

妊妇泅水虽然好处多多，但仍是能够呈现以下危险：

1、妊妇泅水对水质要求较下，若是泳池中的火出失掉严厉消毒，便能够引发妇科炎症，用药治疗妇科炎症时能够对胎儿发育形成影响。

2、妊妇泅水时对水温的要求也较严，若是正在水温太低的水中泅水，简单安慰子宫膨胀，形成早产、流产等不良现象。

3、怀孕四个月以下的妊妇不宜泅水，由于此时胎儿借没有不变，泅水惹起的子宫膨胀简单招致流产。

4、怀孕8个月以上的妊妇，体重明显增加，行为不太便利，正在游泳池简单发生意外，好比跌倒或许羊水早破等，是以也不宜泅水。

5、妊妇泅水姿式也有要求，不克不及太过伸展，也不克不及潜水。由于水中浮力作用，妊妇四肢伸展幅度过大能够牵拉到子宫。而潜水简单产生溺水的危险。发起泅水时取舍仰泳、水中沉没、轻轻吊水的姿式。

3妊妇泅水注意事项

1、泅水是一项有氧运动，举止进程中会有呈现脱水的能够，是以，妊妇泅水的时间必然要筹备足够的饮用水。

2、妊妇泅水前必然要做好热身运动，如许可防备正在水中腿抽筋，制止危险的产生。

3、妊妇泅水时身旁必然要有人陪护，以制止发生意外。

4、妊妇泅水的工夫不宜太少，应以运动完毕不觉太累为宜，普通皆发起30分钟摆布。

5、游完泳后，妊妇不宜穿戴干游泳衣随处治坐，由于如许细菌简单侵入阴道繁衍，惹起阴道炎。

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