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孕期吃黑豆煮什么好

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孕妇怀孕之后身体需要很多的营养来补充宝宝所需要的营养。而且不仅要补充一些营养，还要补充很多的维生素之类的。这样宝宝才能健康的发育。但是宝宝出生后小孩也是很需要补钙 ……

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黑豆是营养价值比较高的食材，孕期女性的身体是非常需要重视的，如果没有讲究正确的饮食，很有可能影响到胎儿的健康，严重的话还会造成流产的可能。在孕期孕妇一定要注意营养的补充，预防胎儿发育不良，那么孕期吃黑豆煮什么好？大家一起来了解一下。

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黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。适宜脾虚水肿、脚气浮肿体虚之人食用。黑豆是很有营养的，孕期哺乳期都可以吃的 ，可以用黑豆、黑芝麻大枣等一起熬粥。注意营养的合理搭配就可以，不要加入对胎儿发育不好的食材。

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孕早期要补充叶酸，可以多吃一些富含叶酸的食物，预防胎儿神经管畸形。怀孕期间补充足够的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等。可以多吃点肉类、鱼类、豆制品、水果、蔬菜等。总之需要均衡营养，不要偏食，挑食。孕期忌食螃蟹、甲鱼、薏米仁、马齿觅、杏及杏仁、黑木耳、山楂、桂圆、芦荟、木瓜、罐头食品、酒及冷饮及汽水等食物。

黑豆对孕妇来说是非常有好处的，孕期吃黑豆煮什么好？黑糯米有补血益气的功效，黑豆养生补血，所以黑豆糯米粥就是很不错的。在孕期孕妇要吃对胎儿有利的食物，还要注意营养均衡，不能够补充太多。还要按时的做产检，胎儿如果有情况的话可以及时发现，采取应对措施。

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