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杏鲍菇妊妇可以吃吗

可以吃。

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杏鲍菇是常吃的一种菌类，它含有丰富膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素跟十几种氨基酸，皆是助孕期所需的营养元素，妊妇适量食用有助于助孕胎儿发育。另外，其含铁质丰富，借可赞助调节妊妇缺铁性贫血。以是，妊妇是可以吃杏鲍菇的。

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妊妇吃杏鲍菇的好处

补血

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杏鲍菇内含有大量的铁元素成分，而铁元素对改进跟治疗助孕期缺铁性贫血更是存在很好的疗效，妊妇适量食用能补血，赞助调节贫血症状。

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杏鲍菇内含有大量的膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，赞助粪便更快排出，妊妇适量食用能赞助改进助孕期便秘症状。

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杏鲍菇的营养丰富但是热量极低，且借有些厨师能将其做出“肉”的味道，妊妇食用没有只能补充大量的营养，借不用忧伤发胖，是一道解馋又减肥的美食。

开胃

杏鲍菇有奇异的杏香味，有开胃的功用健脾的作用，食欲不振的妊妇食用有增进食欲、开胃的效果。

补叶酸，抗御助孕胎儿畸形

杏鲍菇中丰富的叶酸、烟酸等维生素养分，妊妇食用能有效抗御助孕胎儿后天畸形。

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妊妇吃杏鲍菇注意事项

1、煮熟再吃

没有煮熟的杏鲍菇内含有一定成分的有害物质，以是妊妇吃杏鲍菇记得一定要煮熟，最好是先用开水烫一遍。

2、没有克不迭多吃

助孕期准助孕妈妈饮食要均衡，以是吃杏鲍菇也要注意量，以制止过多食用引起不良反应。

3、痰干体质的妊妇不宜吃杏鲍菇。

4、洗干净后再吃

杏鲍菇表面有有黏液，泥沙粘正在上面，没有简单洗净，以是妊妇正在吃杏鲍菇时，应先将其放进食盐水或淘米水中浸泡清洗，这样会洗的更干净。