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什么是胎动
胎动是胎宝宝在子宫腔里活动时冲击到子宫壁的动作。准妈妈怀孕满4个月后,即从第5个月开始就可明显感到胎宝宝的活动了,如胎宝宝在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁等。在一天之中,胎动有两个活跃高峰,分别是在上午7-9点,和晚上11点到凌晨1点。正常胎动的规律是平均每小时3-5次,每12小时胎动30-40次左右。
抚摸胎教
抚摸胎教能够促进胎宝宝感觉系统的协调发展,让胎宝宝获得安全感,是准爸爸准妈妈与胎宝宝最早的触觉交流。准爸爸准妈妈可以通过手感受到宝宝的胎动,胎宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到准爸爸准妈妈的爱。抚摸胎教宜在傍晚胎动比较频繁时进行,准妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上,全身放松,将双手手指放在腹部,以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻地触摸胎宝宝,每次5-10分钟。如果胎宝宝胎动明显,用力蹬腿则说明他不喜欢,最好马上停止。如果胎宝宝在感受到抚摸后有蠕动的反应,则说明他喜欢这种胎教方式。
运动胎教
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎宝宝进行宫内“散步”,以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育,包括:孕妇操、胎教瑜伽、孕妇游泳、户外散步等。准妈妈在和胎宝宝进行运动的时候,一定要时刻注意胎宝宝的胎动情况,如果胎动过于频繁则表示胎宝宝不适应此动作,准妈妈应暂停运动。
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